Home สุขภาพ 10 อาหารล้างไขมันในหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจ

10 อาหารล้างไขมันในหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจ

4 second read
0
0
720

ไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นปัญหาที่หลายคนกำลังเผชิญ โดยเฉพาะคนอ้วน หรือคนที่ตรวจสุขภาพแล้วพบว่ามีคอเลสเตอรอลในเลือดสูง อาจเสี่ยงเป็นโรคหัวใจวาย หัวใจขาดเลือด หรือไขมันอุดตันหลอดเลือดหัวใจโดยไม่รู้ตัว หากทานอาหารเหล่านี้ก็จะช่วยให้ไขมันในหลอดเลือดลดลง และช่วยให้เลือดไหลเวียนเข้าออกจากหัวใจได้ดีขึ้นด้วย

ทับทิม
ทับทิมมีสารพฤกษเคมีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องหลอดเลือดแดงจากการถูกทำลายให้เสียหายได้ นอกจากนี้น้ำเมล็ดทับทิมยังช่วยกระตุ้นการผลิตของไนตริกออกไซด์ ที่ช่วยให้หลอดเลือดแดงเปิดกว้าง ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกมากยิ่งขึ้น

ชาเขียว
สารแคทีชินในชาเขียว ช่วยให้ร่างกายดูดซับคอเลสเตอรอลระหว่างการย่อยอาหารได้น้อยลง ดังนั้นการดื่มชาเขียววันละ 1-2 ถ้วย จะช่วยลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดได้ และยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้อีกด้วย

ขมิ้น
ขมิ้นมีสารที่ช่วยลดการอักเสบ และยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงในภาวะหลอดเลือดแดงแข็งได้เป็นอย่างดี

อะโวคาโด
หากได้ทานอะโวคาโดทุกวัน จะช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันเลวในร่างกาย และยังช่วยเพิ่มไขมันดีในเลือดได้อีกด้วย

บรอกโคลี
บรอกโคลีมีวิตามินเคสูง ช่วยป้องกันไม่ให้แคลเซียมทำลายหลอดเลือด และยังมีใยอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต และคอเลสเตอรอลในเลือดได้

หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งช่วยลดไขมันที่อุดตันในหลอดเลือด ช่วยให้ระบบหัวใจ และหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเสี่ยงในการเกิดไขมันอุดตันเส้นเลือด และยังช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย

สาหร่ายสไปรูลิน่า
สารสกัดจากสไปรูลิน่าจะช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ ผ่อนคลายผนังหลอดเลือด และยังรักษาสมดุลของระดับไขมันในเลือดอีกด้วย

แครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี และลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ หากได้ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ทุกวัน จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้มากถึง 40% เลยทีเดียว

ลูกพลับ
ลูกพลับมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารโพลิฟีนอล ที่ช่วยลดระดับไขมันเลว และไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้

อบเชย
เครื่องเทศหอมๆ ชนิดนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และลดระดับไขมันในหลอดเลือด ที่อาจก่อให้เกิดคราบไขมันสะสมจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจได้ในอนาคต

ขอบคุณข้อมูล:https://www.sanook.com/health/9189/

Load More Related Articles
Load More By rukpost
Load More In สุขภาพ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

จะรู้ได้อย่างไรว่า คุณรักคนที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวคุณเลย

การรู้คุณค่าเป็นหนึ่งในคุณลักษณะที่ถูกประเมินต่ำสุดของความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง เนื่องจากคน…