Home สุขภาพ ประโยชน์มหาศาล จากน้ำมะพร้าวที่ควรรู้ก่อนกิน

ประโยชน์มหาศาล จากน้ำมะพร้าวที่ควรรู้ก่อนกิน

4 second read
0
0
125

มะพร้าว ผลไม้ที่คนไทยรู้จักกันดีเพราะสามารถนำมาทำอาหารคาวหวานและเครื่องดื่มได้มากมาย ที่สำคัญคือสามารถหารับประทานได้ง่ายชนิดที่ว่าไปที่ไหนก็หาซื้อได้

แต่จะมีใครรู้บ้างมะพร้าวที่เรากินกันนี้มีประโยชน์มหาศาล ชนิดที่ว่าถ้าเราได้รู้แล้ว จะต้องรีบไปหามากินกันเลยทีเดียว จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

1. ป้องกันอัลไซเมอร์

โดยเฉพาะในหญิงวัยทอง เนื่องจากในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนคล้ายฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจนสูง มีผลช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือความจำเสื่อมในหญิงวัยหมดประจำเดือน การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำทุกวัน นอกจากป้องกันอัลไซเมอร์แล้ว ยังช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น โดยไม่ทิ้งรอยแผลเป็น ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง
2. บำรุงผิวพรรณ น้ำมะพร้าวทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและขาวนวลจากภายในสู่ภายนอกได้จริง เพราะในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ที่จะทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

3. ช่วยดีท็อกซ์สารพิษ

น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย เช่นเดียวกับการทำดีท็อกซ์ จึงช่วยทำให้ผิวพรรณผ่องใส อีกทั้งความเป็นด่างของน้ำมะพร้าวยังช่วยปรับสมดุลของร่างกายในช่วงที่มีความเป็นกรดสูง ทำให้กลไกการทำงานของระบบภายในร่างกายเป็นปกติ ส่งผลให้มีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก

4. เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย

ในน้ำมะพร้าวมีปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมทั้งมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาความอ่อนเพลียจากอาการท้องเสียหรือท้องร่วงได้ ดังนั้นน้ำมะพร้าวจึงจัดเป็นสปอร์ตดริงก์ (Sport Drink) สามารถดื่มหลังการสูญเสียเหงื่อจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายได้เช่นกัน โดยมีรายงานเพิ่มเติมว่า ชาวไต้หวันและชาวจีนนิยมดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อลดอาการแฮงค์หลังการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย

5. อุดมด้วยแร่ธาตุสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย

ต้นมะพร้าวมีลำต้นสูง ต้องผ่านการกลั่นกรองตามชั้นต่างๆ ของลำต้นกว่าจะถึงลูกมะพร้าวที่อยู่ข้างบนน้ำมะพร้าวที่ได้มาจึงบริสุทธิ์มาก และอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดเช่น โพแทสเซียมเหล็ก โซเดียมแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์และวิตามินบี แถมยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาที

6. บำรุงหญิงตั้งครรภ์

ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ในน้ำมะพร้าว ช่วยบำรุงสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์แล้ว นพ.อนันต์ โลหะพัฒนะบํารุง กุมารแพทย์ คุณหมอได้ให้ความเห็นในเรื่องน้ำมะพร้าวว่า “ในน้ำมะพร้าวมีกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันอิ่มตัวก็มี มีทั้งสองอย่าง ซึ่งเป็นข้อดี เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดื่มน้ำมะพร้าว จะทําให้การสร้างไขตัวเด็กได้สีค่อนข้างขาว เลยอาจจะดูว่าเด็กออกมาตัวสะอาด คงไม่ใช่ออกมาแล้วเด็กไม่มีไข”

7 ช่วยในการระบาย

น้ำมะพร้าว สามารถดื่มเป็นยาระบายอ่อนๆ แก้ท้องเสีย ขับปัสสาวะ แก้พิษ แก้นิ่ว บํารุงเส้นเอ็น บํารุงกระดูก มีฤทธิ์เป็นกลาง สามารถขับพยาธิ ร่างกายสามารถดูดซึมกลูโคสจากน้ำมะพร้าวไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ทําให้ร่างกายสดชื่น

8. เหมาะสำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงคนไหนที่เป็นสิวหรือมีรอบเดือนติดต่อกันไม่หยุด การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำยังมีส่วนช่วยให้ระบบภายในร่างกายดีขึ้น โดยช่วงแรกที่ดื่มอาการเหล่านั้นอาจจะเพิ่มขึ้นกว่าเดิม แต่นั่นถือเป็นสิ่งดี เพราะแสดงว่าร่างกายกำลังถูกกระตุ้นให้ขับของเสียออกมา

9. ให้น้ำมะพร้าวเสริมน้ำนมแม่ได้

เพราะมีความบริสุทธ์กว่านมผงหรือนมวัว ไม่มีสารเคมีเจือปนที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก แต่อย่างไรก็ตามแต่ในช่วง 6 เดือนแรกเด็กทารกควรได้รับประทานแต่นมแม่เพียงอย่างเดียว

10. เป็นยารักษาโรคจากธรรมชาติ

เพราะเต็มไปด้วยกลูโคสที่ร่างกายดูดซึมเข้าไปใช้ได้ง่าย นอกจากนั้นมะพร้าวยังเป็นผลไม้ที่มีความเป็นด่างสูง สามารถรักษาโรคที่เกิดจากร่างกายมีความเป็นกรดมากเกินไป หมอพื้นบ้านไทยถือกันว่า มะพร้าวเป็นยาบำรุงกำลัง บำรุงเส้นเอ็น ใช้รักษาโรคกระดูกได้ ส่วนคนจีนเชื่อว่า น้ำมะพร้าวมีฤทธิ์เป็นกลาง ไม่เป็นทั้งหยินและหยาง มีสรรพคุณในการขับพยาธิ สำหรับคนไข้ที่อาเจียนและท้องร่วงในเวลาเดียวกัน สามารถดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูโคสไปใช้ในเวลาอันรวดเร็วน้ำมะพร้าว-1การดื่มน้ำมะพร้าวให้ได้ประโยชน์อย่างสูงสุด…

ควรเปิดลูกมะพร้าวแล้วดื่มในทันที ไม่ควรทิ้งไว้นาน เนื่องจากคุณค่าของมันจะลดลงเรื่อยๆ ตามระยะเวลาที่เก็บ และการซื้อน้ำมะพร้าวมาดื่ม ควรระวังการปนเปื้อนเรื่องสารฟอกขาว หลีกเลี่ยงการซื้อน้ำมะพร้าวบรรจุขวดเพราะมีการปรุงแต่งรสชาติด้วยน้ำตาลสูง หากเป็นไปได้ควรซื้อมะพร้าวที่เฉาะสดๆ ซึ่งจะได้ทั้งความสดใหม่ และปลอดภัยกว่า

ข้อควรระวัง…
น้ำมะพร้าวนับว่าอาหารที่มีประโยชน์มากมาย แต่มีข้อยกเว้นสำหรับคนเป็นโรคหัวใจ โรคไต (ในน้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมค่อนข้างมาก ซึ่งอาจจะมีผลกับคนที่เป็นโรคหัวใจซึงแพทย์อาจจะแนะนำให้ควบคุมปริมาณโพแทสเซียมในแต่ละวัน) และโรคเบาหวานไม่ควรดื่มมาก เพราะมีความหวานและไม่เหมาะกับโรคดังกล่าว

รู้อย่างนี้แล้วใครที่อยากมีสุขภาพดีก็สามารถหารับประทานกันได้ ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะแก่ร่างกาย คนที่มีโรคหัวใจ โรคไต เบาหวาน ไม่ควรดื่มมากและที่สำคัญควรหามะพร้าวจากธรรมชาติมากินจะดีที่สุด

ขอบคุณเนื้อหา:https://kaijeaw.com

Load More Related Articles
Load More By rukpost
Load More In สุขภาพ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

5 วิธี ตัดใจจากคนมีเจ้าของ

วิธีตัดใจจากคนมีเจ้าของ… 1. คิดถึงใจเขาใจเรา ก็รู้อยู่ว่าเรื่องของความรู้สึกน่ะ มันเป็นเรื…